• Introducción al Ayurveda: Beneficios de esta medicina milenaria.

En este módulo, descubrirás qué es el Ayurveda y sus objetivos como sistema médico y filosofía de vida ancestral. Aprenderás cómo esta práctica se centra en la prevención y el rejuvenecimiento, utilizando un enfoque holístico que promueve la armonía entre mente, cuerpo y espíritu.

• ¿Quién soy? (Test de doshas y desequilibrios).

Te presentaremos los tres doshas (biotipos ayurvédicos: Vata, Pitta y Kapha) a través de un test que te permitirá identificar tu dosha dominante y tus desequilibrios actuales. Conocer tus fortalezas y áreas de mejora según tu constitución única te ayudará a comprender mejor tus tendencias naturales, tus patrones de comportamiento y cómo mantener el equilibrio.

• Cómo volver al equilibrio según cada biotipo.

Aquí aprenderás a aplicar el principio ayurvédico de que “lo similar aumenta lo similar, y lo opuesto lo equilibra”. Descubrirás técnicas prácticas para equilibrar tu sistema, mejorar tu bienestar emocional y físico, y crear un enfoque personal para tomar decisiones alineadas con tu naturaleza.

• Rutina diaria y ciclo circadiano (hábitos, Alimentación, ejercicio y descanso).

Aprenderás cómo aprovechar el ciclo circadiano, la energía natural del día, para maximizar tu vitalidad y productividad. También, entenderás la importancia de las rutinas diarias que equilibran tu biotipo y conocerás qué hábitos adoptar para mantener una energía sostenida a lo largo del día.

• Rutina estacional: cómo es afuera es adentro.

El Ayurveda no solo se enfoca en las rutinas diarias, sino también en la adaptación estacional. En este módulo, comprenderás cómo los cambios en las estaciones afectan a tu biotipo y cómo ajustar tus hábitos para mantener el equilibrio durante todo el año. Descubrirás cómo se sincroniza tu estilo de vida con los ciclos de la naturaleza para evitar problemas de salud comunes en cada estación, optimizando tu bienestar y tu rendimiento en todas las áreas de tu vida.